Molti si chiedono se sia giusto farlo, se è il caso, personalmente dico che, se fatto con criterio, anche con 20 minuti al giorno, si può mantenere tranquillamente la forma fisica.
Che ci troviamo in una camera di albergo, una casa al mare o altro luogo, vi basta un tappetino classico che si usa per allenamento da pilates o altro, e tanta voglia.....
Gli esercizi basici da fare a mio avviso sono 4:
Piegamenti sulle braccia, addominali, plank e la shadow Boxing o boxe a vuoto ( per chi pratica arti marziali o sport da combattimento), quest'ultima può anche essere eseguita con dei piccoli pesi nelle mani e per chi pratica arti marziali, può introdurre anche i calci in questo "finto" combattimento contro il suo avversario immaginario.
Con questi semplici esercizi, fatti tutti i giorni o a giorni alterni, si può mantenere tranquillamente la forma raggiunta durante tutto l'anno.
Allenamento SEMPRE E COMUNQUE 💪🏽.
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